𝗚𝗘𝗦𝗧𝗜𝗢𝗡𝗔𝗥 𝗧𝗨𝗦 𝗘𝗠𝗢𝗖𝗜𝗢𝗡𝗘𝗦 𝗘𝗡 𝗘𝗟 𝗧𝗥𝗔𝗕𝗔𝗝𝗢 𝗜𝗠𝗣𝗢𝗥𝗧𝗔…. 𝗬 𝗠𝗨𝗖𝗛𝗢

¿Te has preguntado alguna vez cómo nuestras emociones influyen en el desempeño diario de nuestra empresa?

Seamos claros: hay emociones que debemos aprender a controlar en el trabajo, porque no hacerlo puede costarnos tiempo, creatividad y relaciones valiosas.

¿Cuálespodrían ser estas emociones?

1. El enojo. En el trabajo, expresar enojo de forma impulsiva puede desmotivarte a ti y a quienes te rodean.

Cuando te sientas enojado, toma ese tiempo para respirar y analizar la situación antes de responder. Pregúntate: ¿mi respuesta se enfoca en una solución o solo en descargar lo que siento? Un pequeño cambio puede evitar grandes conflictos.

2. La envidia suele aparecer cuando miramos el éxito de otros como una comparación directa con nuestra realidad.

Cada viernes, dedica 5 minutos a reflexionar sobre los logros de tus compañeros y escribe una idea donde ellos puedan inspirarte a mejorar una habilidad o proyecto tuyo.

3. La frustración ¿Te has topado con esos días en los que parece que nada va como habías planeado?

Divide los problemas en dos categorías: cosas que están bajo tu control y cosas que no lo están. Esto te permitirá centrarte solo en lo que puedes solucionar y liberar energía para avanzar.

4. La decepción: Cuando las cosas no salen según lo esperado, es común sentir decepción. Pero, hay una pregunta que puede cambiarlo todo: ¿qué puedo aprender de esto? Este enfoque fortalece nuestra resiliencia y abre puertas a la innovación.

Introduce sesiones de «aprendizajes clave» al cierre de proyectos. Haz que el equipo reflexione sobre lo que funcionó, lo que no, y las ideas que podrían implementarse en el futuro. Cada retroalimentación constructiva es una inversión invaluable.

5. El rechazo: Puede ser instintivo, pero también puede cerrarnos oportunidades increíbles. La tolerancia y la apertura construyen relaciones sólidas y permiten que las ideas innovadoras florezcan en lugar de quedarse atrapadas en la resistencia.

Cuando no estás de acuerdo con algo, pide a la otra persona que detalle su perspectiva. Esto no solo fomenta el entendimiento, sino que también puede darte un enfoque sorprendentemente diferente.

La verdadera ventaja competitiva no está solo en las habilidades técnicas de tu equipo. Está en el dominio emocional, porque profesionales que entienden y gestionan sus emociones son más colaborativos, creativos y resilientes.

¿Conoces a alguien que un mal manejo emocional le haya causado problemas? Y tú… ¿Qué técnicas usas para manejar tus emociones en el trabajo?

Carmen de la Peña

Imagen: @Gestores Talento Humano

𝗖𝗢𝗡𝗘𝗖𝗧𝗔 𝗖𝗢𝗡 𝗘𝗟 𝗦𝗘𝗥 𝗬 𝗡𝗢 𝗖𝗢𝗡 𝗘𝗟 𝗛𝗔𝗖𝗘𝗥

Todos tenemos una historia que nos contamos sobre quiénes somos.

Esa historia moldea nuestras decisiones, nuestras relaciones y nuestra forma de trabajar.

El Eneagrama lo traduce en una sola frase:
“Soy responsable.” “Soy alegre.” “Soy fuerte.” “Soy distinto.”

Así es como nos gusta vernos.

Pero lo que pocas veces reconocemos es que esa visión también puede ser una trampa.

Veamos cómo se traduce en la vida real:

1️⃣ Eneatipo 1 – “Soy responsable.”
Cree que el valor está en hacerlo todo bien. Busca mejorar, corregir, ordenar.
Pero detrás de esa exigencia hay una voz que dice: “si no lo hago perfecto, no valgo.”
Aprende a disfrutar del proceso sin necesitar que todo esté impecable.

2️⃣ Eneatipo 2 – “Soy dador.”
Ama ayudar, cuidar y anticiparse a las necesidades de los demás.
Pero cuando da sin medida, se desconecta de sí mismo.

No hay verdadera generosidad sin límites sanos.


3️⃣ Eneatipo 3 – “Soy eficiente.”
Brilla en resultados, inspira acción, contagia foco.
Aunque a veces corre tan rápido que olvida quién es cuando no hay público.

El éxito sin propósito termina agotando.

4️⃣ Eneatipo 4 – “Soy distinto.”
Siente más, percibe más, crea más.
Pero puede quedarse atrapado en la nostalgia o en la sensación de no encajar.
Tu sensibilidad es poder si la pones al servicio de algo más grande que tú.

5️⃣ Eneatipo 5 – “Soy solitario.”
Observa, analiza, entiende. Vive en su mente, donde todo tiene sentido.
Pero cuando se aísla, su conocimiento se vuelve inaccesible para el resto.
Compartir lo que sabes multiplica tu impacto.

6️⃣ Eneatipo 6 – “Soy precavido.”
Analiza riesgos, planifica, protege al grupo.
Sin embargo, cuando la duda manda, la acción se paraliza.
La verdadera seguridad no está en el control, sino en la confianza.

7️⃣ Eneatipo 7 – “Soy alegre.”
Optimista, creativo y lleno de ideas.
Pero detrás de esa energía, a veces esconde miedo al vacío o al dolor.
La plenitud llega cuando también te permites sentir lo que duele.

8️⃣ Eneatipo 8 – “Soy fuerte.”
Directo, valiente, protector. Sabe liderar y tomar decisiones difíciles.
Pero en su afán de controlar, puede endurecerse y desconectarse de su parte más tierna.
Mostrar vulnerabilidad no te resta fuerza, te hace más humano.

9️⃣ Eneatipo 9 – “Soy sereno.”
Armoniza, escucha, comprende todos los puntos de vista.
Sin embargo, a veces confunde paz con evitación.
Tu voz también importa. No te diluyas en la calma.

En el fondo, todos vivimos atrapados entre dos espejos:
uno que refleja cómo queremos vernos
y otro que nos muestra cómo realmente actuamos.

El crecimiento ocurre cuando te atreves a mirar ambos.

Cuando reconoces que tu fortaleza puede ser también tu refugio. Y que detrás de cada “soy…” hay una oportunidad de expansión.

¿Cuál es el “soy…” que más te representa? ¿Qué estás protegiendo detrás de esa imagen?

Carmen de la Peña

Imagen: Analia Vilariño