Cómo mantener la motivación todos los días

COMO MANTENER LA MOTIVACIÓN TODOS LOS DÍAS



Carmen de la Peña González.- Mantenerse motivado diariamente puede ser un desafío, pero estas estrategias pueden ayudarte:

1. Establece Metas Claras: Define lo que quieres lograr a corto y largo plazo. Las metas claras te dan propósito y dirección.

2. Crea una Rutina: Diseña una rutina diaria que incluya trabajo, ocio, ejercicio y descanso. Los hábitos consistentes aumentan la productividad y motivación.

3. Divide las Tareas: Las tareas grandes pueden abrumar. Divídelas en pasos pequeños para hacerlas manejables y avanzar poco a poco.

4. Celebra los Logros: Reconoce y celebra cada pequeño logro. Esto refuerza tu confianza y te motiva a seguir adelante.

5. Mantén una Actitud Positiva: Enfócate en el progreso, no en los contratiempos. Leer frases inspiradoras o escuchar podcasts motivacionales ayuda a animarte.

6. Rodéate de Influencias Positivas: Pasa tiempo con personas que te inspiran. Un círculo de apoyo te motivará y alentará.

7. Organización: Un espacio limpio y organizado mejora el enfoque y la productividad.

8. Descansos y Descanso: Evita el agotamiento tomando descansos regulares y asegurando un buen descanso. Una mente descansada es más productiva.

9. Visualiza el Éxito: Imagina los resultados que deseas. Visualizar el éxito aumenta la motivación y disposición.

10. Monitorea tu Progreso: Revisa tu avance hacia tus metas. Ver cuánto has logrado puede ser una gran motivación para seguir.

11. Curiosidad y Aprendizaje: Involúcrate en actividades que estimulen tu mente y fomenten el aprendizaje, manteniendo viva tu curiosidad.

12. Practica la Gratitud: Agradece cada día lo que tienes. Esto cambia el enfoque de los desafíos y refuerza la motivación.

Estas estrategias te ayudarán a construir una rutina diaria más motivadora y satisfactoria. La motivación puede fluctuar, así que sé amable contigo mismo mientras avanzas hacia tus metas.

Imagen: Invdes

En homenaje a la asistencia a las IV Jornadas de Motivación Empresarial realizadas por FUNDEUN (Fundación Empresa – Universidad) de la Universidad de Alicante, hace más de 25 años

El Pleno de la Diputación de Alicante aprobará antes de verano el pliego para el Concurso Internacional de anteproyectos del Centro de Congresos de Elche

El Presidente de la Diputación, Toni Pérez, reitera en la ciudad ilicitana su compromiso con este proyecto, que cuenta este año con una partida en el presupuesto provincial de 320.000 euros

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El Partido Popular de la Comunitat Valenciana destaca la falta de ejecución del Plan de Cercanías y denuncia que «Pedro Sánchez tiene a la Comunitat Valenciana en el último vagón»

  • El portavoz de Infraestructuras del GPP, Joserra González de Zárate, ha remarcado la falta de ejecución del Plan de Cercanías por parte del Gobierno
  • “En siete años de Pedro Sánchez en La Moncloa y coincidiendo con el Botànic, estamos hablando de un 30% de lo que estaba previsto»
  • El diputado popular ha puesto en valor «el tremendo esfuerzo que está haciendo la Generalitat, que prácticamente ha puesto el 100 % de las carreteras en funcionamiento y también las líneas de tranvía»

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José Muñoz: “Los valencianos no podemos estar gobernados por un Consell mentiroso y cobarde que está callado en brazos de la extrema derecha para que le apruebe los presupuestos”

  • El síndic del PSPV-PSOE en Les Corts, Jose Muñoz, exige a Mazón que “condene los tuits racistas de VOX y defienda a su vicepresidente que es el único que dice la verdad y tiene humanidad en su Consell”: “Mazón tiene que ser enérgico en su condena”
  • Los socialistas valencianos anuncian que presentarán un recurso de amparo al Tribunal Constitucional por vulneración de los derechos fundamentales si “el PP sigue con el chantaje para cubrir la vacante de la mesa de Les Corts”: “No aceptamos ni chantajes ni revisionismo histórico sobre la renovación de los órganos estatutarios”

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Cine Club Mediterráneo: «El Maestro» (2012)

«The Master» es una película de drama psicológico dirigida por Paul Thomas Anderson, estrenada en 2012. Ambientada después de la Segunda Guerra Mundial, la película explora temas de traumas, identidad y la dinámica de poder dentro de organizaciones similares a culto. Está protagonizada por Joaquin Phoenix, Philip Seymour Hoffman y Amy Adams, con las tres actuaciones ampliamente aclamadas

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La pandemia de cólera morbo del año 1885 en Benidorm

La del año 1885 fue la última gran pandemia de cólera de nuestra comarca. El terror que provocó continuó vivo mucho después de haberla superado: 25 años más tarde el alcalde de Benidorm Vicente Zaragoza Soria se refería a ella destacando los “dolorosos estragos de tan terrible epidemia”. Se decía que la muerte se cebaba sobre todo en mujeres y niños infectados.

También llama la atención que en dicha pandemia hubiera negacionistas, antivacunas y rechazo a los confinamientos, algo que hoy día nos resulta familiar con la pandemia de COVID-19. Está claro que no es exclusivo de nuestra época.

 Se han escrito muchos artículos explicando la evolución e incidencia de la pandemia de 1885 en diversos municipios o comarcas pero muy pocos sobre su impacto en Benidorm a pesar de lo intensamente que afectó a nuestros antepasados. La presente entrada de HISTOBENIDORM  pretende aportar algunos datos para remediar esta carencia de información.

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Rubén Martínez ofrece una conferencia sobre Inteligencia Artificial en la Universidad de Alicante

Esta semana jugaba en casa, en la Universidad de Alicante / Universitat d’Alacant, con una ponencia sobre el Reglamento de la Unión Europea de Inteligencia Artificial en la Jornada Interuniversitaria sobre IA de las Universidades Públicas valencianas, organizado por el ICE.

Quiero agradecer mucho la invitación, a los compañeros de la UA y al ICE y su Directora Rosana Satorre.

¡Siempre hace ilusión que cuenten con uno en casa!

L’Alfàs ha celebrado una Jornada Formativa de Tolerancia Cero con la Mutilación Genital Femenina

El Ayuntamiento de l’Alfàs del Pi ha celebrado una jornada de sensibilización e información sobre la Tolerancia Cero con la Mutilación Genital Femenina, organizada desde la concejalía de Igualdad en colaboración con las áreas de Sanidad, Internacional, Cooperación y Voluntariado, desde una perspectiva institucional y científica

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Juanfran Pérez insta a los grupos de Les Corts a negociar los Presupuestos de la Generalitat “por el bien de la Comunitat Valenciana”

  • El portavoz del Grupo Parlamentario Popular insiste en que las cuentas de 2025 garantizan las inversiones y ayudas necesarias para la reconstrucción tras las riadas
  • “El sanchismo utiliza a los inmigrantes por rédito político y mercadea con ellos con tal de mantenerse en el poder”
  • “Tenemos dos semanas para demostrar que entre los grupos políticos impera el sentido común y anunciar que podemos renovar los órganos estatutarios”

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Que fue de… Guglielmo Marconi: el pionero de la radio

La historia de Guglielmo Marconi: el pionero de la radio

Guglielmo Marconi, nacido en 1874 en Italia, fue un inventor y físico que revolucionó las telecomunicaciones al desarrollar la radio. Su trabajo en la transmisión inalámbrica de señales sentó las bases para la comunicación moderna, desde la radio hasta la telefonía móvil y el Wi-Fi.

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El MUBAG ofrece un exhaustivo recorrido por el paisaje alicantino del siglo XIX bajo el prisma de Didier Petit

La exposición, comisariada por Mª José Gadea, Inma Guilló y Jorge A. Soler, se compone de más de sesenta piezas y material fotográfico de la época

El Museo de Bellas Artes de Alicante ha inaugurado la exposición ‘Instantes. La captura del tiempo en la obra de Didier Petit’, una recopilación que pone en valor la obra del artista como documento gráfico único y excepcional del paisaje alicantino de mediados del siglo XIX

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Club Literario Gaviota de Adouin: «El poder del ahora» de Eckhart Tolle

Con más de cinco millones de ejemplares vendidos, EL PODER DEL AHORA, un fenómeno que se ha ido extendiendo de boca a boca desde que se publicó por primera vez, es uno de esos libros extraordinarios capaces de crear una experiencia tal en los lectores que pueden cambiar radicalmente sus vidas para mejor

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El PSPV-PSOE acusa a Mazón de “mentir y engañar”: “No existe un refuerzo de atención psicológica para los centros educativos como prometieron”

  • La portavoz de salud mental del PSPV-PSOE en Les Corts, Cristina Martínez, afirma que “el refuerzo de 20 psicólogos que prometió el señor Mazón es otro bulo más de un Consell negligente que no está a la altura de lo que necesitan los valencianos y valencianas”: “Frente a una situación extraordinaria no se están dedicando recursos extraordinarios”
  • Los socialistas valencianos denuncian que “la Conselleria de Educación ha reconocido en respuesta parlamentaria que no ha habido ningún refuerzo de psicólogos ni una inversión nueva en salud mental de infancia y adolescencia tras la dana del 29 de octubre”

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Liderar hoy no es solo movilizar recursos, sino movilizar mentes


Crear una cultura donde se valore más la pregunta desafiante que la respuesta fácil y donde la innovación se convierta en un hábito colectivo

Por eso, quiero darle la vuelta a la conversación: si pudieras hacerme una sola pregunta sobre liderazgo, gestión de talento o cultura organizacional, ¿cuál sería?

Voy a seleccionar algunas de las mejores para responderlas en vídeo.

Así que, si tienes una duda que te ronda la cabeza o un reto que estás enfrentando, déjala en comentarios.

Las mejores conversaciones empiezan con una buena pregunta.

¿Cuál es la tuya?

Cine Club Mediterráneo: «Un perfecto desconocido»

A Complete Unknown es el regreso del director James Mangold en el género biográfico, que nos trajo dos grandes películas premiadas al Oscar, Ford vs Ferrari y #WalkTheLine – la historia de otro gran músico #JohnnyCash, el mismo que podemos ver en esta película. Gracias a la experiencia en la última película mencionada tenemos en Un Perfecto Desconocido un gran biopic músical

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El Lenguaje en el Liderazgo: Comunicación para empoderar

EL LENGUAJE EN EL LIDERAZGO: COMUNICACIÓN PARA EMPODERAR

📌Un líder que emplea un lenguaje que inspira, reconoce y empodera genera entornos donde la confianza y el compromiso se fortalecen.

Por el contrario, una comunicación basada en la crítica constante o la falta de reconocimiento puede generar desmotivación e incertidumbre.

📖 Las palabras que utilizamos no solo comunican ideas, sino que también establecen expectativas y reflejan los valores de la organización.

🔹 Lenguaje limitante: genera desconfianza y desmotivación.

🔹 Lenguaje empoderador: fomenta la proactividad, la innovación y el sentido de pertenencia.

🎯 Claves para implementar un lenguaje de liderazgo efectivo

1️⃣ Reconocimiento y validación del esfuerzo

Las personas se sienten más motivadas cuando su trabajo es valorado.

✔️ Sustituye «Solo hiciste tu trabajo.» por «Aprecio tu esfuerzo y dedicación en este proyecto.»

💡 Implementa el hábito de reconocer al menos un aspecto positivo del trabajo de tu equipo en cada reunión.

2️⃣ Uso estratégico de preguntas para fomentar la participación

Formular preguntas abiertas incentiva el pensamiento crítico y la co-creación de soluciones.

✔️ Sustituye «Así es como se debe hacer.» por «¿Cómo abordarías este desafío?»

3️⃣ Gestión constructiva de errores

Los errores son oportunidades de aprendizaje, pero la forma en que se abordan influye en la disposición del equipo para innovar.

✔️ Sustituye «No puede volver a ocurrir.» por «Analicemos juntos qué aprendimos y cómo mejorar en el futuro.»

💡 Genera un espacio de retrospectiva periódica donde el equipo pueda reflexionar sobre aprendizajes sin temor a represalias.

4️⃣ Expresión explícita de confianza y apoyo

La seguridad psicológica es un factor clave en la productividad y el bienestar organizacional. Expresar confianza en las capacidades del equipo refuerza su autonomía y compromiso.

✔️ Sustituye «Espero que no te equivoques.» por «Confío en tu criterio para abordar este reto.»

💡 Un mensaje claro de respaldo genera equipos más resilientes.

🔄 Desafío: Aplicación del lenguaje empoderador en el día a día

Para transformar la comunicación en un pilar de liderazgo efectivo, te propongo un reto práctico de 7 días.

📌 Día 1: Expresa apoyo: «¿Cómo puedo ayudarte?»

📌 Día 2: Reconoce un esfuerzo: «Valoro tu dedicación en este proyecto.»

📌 Día 3: Refuerza la confianza: «Confío en tu criterio y experiencia.»

📌 Día 4: Admite un error: «Estaba equivocado, agradezco tu paciencia.»

📌 Día 5: Agradece: «Gracias por tu compromiso y profesionalismo.»

📌 Día 6: Refuerza el propósito: «Tu trabajo aporta un gran valor al equipo.»

📌 Día 7: Fomenta el diálogo: «Me interesa tu perspectiva, ¿qué opinas?»

💬 ¿Qué estrategias aplicas en tu liderazgo para fortalecer la comunicación en tu equipo? ¿Cómo mejorar la comunicación con tu equipo?

Carmen de la Peña

Imagen: Liderazgo Rex

Cine Club Mediterráneo: «El Juez» (2014)

«The Judge» es un apasionante drama legal estrenado en 2014, dirigido por David Dobkin. La película cuenta con un elenco impresionante encabezado por Robert Downey Jr. como Hank Palmer, un exitoso abogado defensor que regresa a su pequeño pueblo natal para el funeral de su madre. Allí, debe enfrentarse no solo a su distanciada familia, sino también a un serio problema legal que involucra a su padre, Joseph Palmer, interpretado por Robert Duvall

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Cine en la Fundación Juan March

Parejas protagonistas en el Hollywood Pre-Code
Ciclo de ocho películas, con presentación previa, centrado en la singularidad de las parejas protagonistas del Hollywood Pre-Code.En medio de dificultades financieras, los grandes estudios apuestan por romances provocativos para atraer a un público afectado por la crisis económica y la pérdida de valores tras el crash del 29.Los personajes reflejan el fin de la inocencia y un cambio de código moral basado en la supervivencia y, si acaso, el lucro.Destacan estrellas como Ruth Chatterton, Joan Blondell y Kay Francis, quienes formaron parejas cinematográficas duraderas con George Brent, James Cagney y William Powell, respectivamente.

Todas las películas del ciclo se proyectan en versión original subtitulada al español.