Dormir bien es vivir mejor, con más energía, felicidad, creatividad y
empatía

El sueño es uno de los pilares de nuestra salud y, sin
embargo, es el más olvidado y descuidado. La falta de sueño puede
hacer de nuestra vida una auténtica condena y, aun así, durante
décadas su importancia ha sido menospreciada a causa de nuestro
ajetreado estilo de vida: actividades, preocupaciones, pantallas,
estrés y una lista de tareas que priorizamos por encima de la
necesidad de descanso.

La ciencia del buen dormir es una obra de referencia que aúna
todo el saber científico y médico que el Dr. Albares ha obtenido tras
décadas atendiendo a los miles de pacientes que han recurrido a él
en busca de ayuda. Una guía para poder comprender por qué
necesitamos dormir, cómo podemos optimizar nuestro descanso,
cómo detectar los trastornos del sueño que puedan necesitar
atención médica y, en definitiva, cómo dormir más y mejor.

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