Consejos para hacer frente a la ola de calor

Desde la Concejalía de Sanidad del Ayuntamiento de l’Alfàs del Pi se recuerda a residentes y visitantes las medidas que hay que adoptar para protegerse de los efectos del exceso de calor, especialmente en el caso de los niños, los mayores y las personas enfermas. “Hay que beber agua y líquidos a menudo, aunque no se tenga sensación de sed, evitar el consumo de alcohol y cafeína y comer de forma ligera, varias veces al día”, ha explicado la edil de Sanidad, Marisa Cortés.

Las olas de calor son episodios de temperaturas muy altas que pueden llegar a producir efectos graves sobre la salud de la población. La exposición a temperaturas excesivas puede provocar problemas de salud como calambres, deshidratación, insolación o golpes de calor.

Los colectivos más vulnerables a los efectos negativos del calor sobre la salud son la infancia, las personas de edad avanzada, las embarazadas, personas con enfermedades crónicas (problemas respiratorios y cardiovasculares principalmente) y aquellas que se encuentran en situaciones de desigualdad social.

El aporte de sales minerales es fundamental para el organismo, para reemplazar las pérdidas que se producen con el sudor. Las bebidas para deportistas pueden ser muy adecuadas. Así mismo, se aconseja reducir la actividad física y evitar el deporte en las horas centrales del día. También usar ropa holgada y transpirable, de color claro, y cuidar el calor excesivo en el interior del coche, especialmente si viajamos con bebés, personas mayores, enfermos y mascotas. Además, hay que utilizar cremas protectoras adecuadas para evitar quemaduras y, a largo plazo, la aparición de un cáncer de piel.

En el hogar, se deben mantener las persianas bajadas y las ventanas abiertas. “También se pueden tomar duchas o baños con frecuencia y utilizar el aire acondicionado, si se dispone de él, sin reducir de forma excesiva la temperatura ambiental”, ha añadido la edil de Sanidad.

Se trata de adoptar una serie de medidas para prevenir los problemas físicos que pueden producirse en situaciones de calor intenso. Una nota informativa que lanza el área de Sanidad con el fin de concienciar a la población, prevenir y minimizar los efectos para la salud ante la presencia de olas de calor.